Você sabia que o verão é a época em que as pessoas ficam mais desidratadas?
A desidratação acontece quando o organismo perde mais água do que consome. E, em época de calor intenso como no verão, é comum que o corpo humano perca mais líquido por causa do suor.
Para se manter hidratado, além de beber bastante água, você também pode adicionar alimentos que sejam ricos com essa substância em sua dieta. Esses alimentos, além de serem naturais e saudáveis, também possuem baixa caloria e podem ser utilizados nas refeições principal em sucos e saladas.
Confira a lista de alimentos ricos em água e seu teor em % de água:
- Pepino (96,7%)
- Alface (95,6%)
- Aipo (95,4%)
- Rabanete (95,3%)
- Tomate (94,5%)
- Pimentão verde (93,9%)
- Couve-flor (92,1%)
- Melancia (91,5%)
- Espinafre (91,4%)
- Carambola (91,4%)
- Melão (90,2%)
