Neste verão, cuide do seu bronzeado com uma dieta rica em betacaroteno. Alimentos ricos com essa substância contribuem com a produção de melanina por isso, ajudam nossa pele a se bronzear com mais facilidade. Para sentir o seu efeito, é fundamental consumir esses alimentos 2 ou 3 vezes ao dia pelo menos 7 dias antes de se expor ao sol. Entretanto, o excesso de consumo pode deixar sua pele alaranjada por algum tempo. Esse efeito some depois de alguns dias depois de reduzir o consumo.
Confira alguns dos alimentos ricos em betacaroteno e comece a se preparar para o verão:
Acerola – 2600 mcg
Manga tommy – 1400 mcg
Melão – 2200 mcg
Melancia – 470 mcg
Pêssego – 330 mcg
Cenoura – 2900 mcg
Brócolis – 1600 mcg
Couve manteiga – 3800 mcg
Espinafre – 2400 mcg
Abóbora – 2200 mcg
